预防近视  从我做起

眼睛让我们看到美丽的风景，眼睛让我们看到精彩的世界，它对我们每个人都是不可缺少的。幼儿阶段是视力发育的重要时期，保护每一个孩子的视力是我们大家义不容辞的责任。为加强幼儿视力防控工作，让孩子们养成正确的用眼、爱眼和护眼的好习惯，我们要做到以下几点：

1.加强户外活动，缓解眼睛疲劳。

加强户外活动和锻炼，营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，绶解眼疲劳，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

2.控制电子产品的使用时间。

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，使用电子产品学习30-40 分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

3.正确姿势，善于用眼。

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读看姿势，正确保持读书看书眼睛与书本距离。

4.讲营养，足睡眠。

应保证幼儿每天睡眠10个小时、宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。

5.常关注,早矫治。

改变”重治轻防”观念，随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，发现孩子视力异常迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正当矫治方法导致近视程度加重。

家长朋友们，让我们一起行动起来吧！从今天做起，从现在做起，从家庭做起，做到科学防控近视，为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔。

与健康一起前行，让世界更明亮！