全国近视防控宣传教育月

为进一步推动儿童青少年近视防控工作，切实保护好儿童正常的远视储备量，推动抓早抓小，从源头上预防和减少近视发生，2025年9月开展第11个全国近视防控宣传教育月活动。此次活动主题为“保护儿童远视储备量，预防和减少近视发生”。

一、什么是远视储备？

新生儿的眼球较小、眼轴较短，双眼处于远视状态，这是生理性远视。此时屈光度数约为+2.50—+3.00D，称之为远视储备量。随着儿童年龄增长和生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视储备量呈逐渐降低的趋势，12-15岁发育为正视眼。远视储备量不足，是指裸眼视力正常，睫状肌麻痹后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。远视储备量下降，是近视发生的早期信号，儿童远视储备量不在正常范围内可能存在近视隐患。因此，保护好儿童正常的远视储备量，防止过快消耗，能够有效预防儿童近视发生。

二、如何有效预防近视？

1.家长要以身作则，减少在儿童面前使用电子产品，科学管控儿童长时间近距离使用电子视屏类产品。

2.保持正确坐姿是预防近视的重要措施。我们应监督学生书写阅读时遵循“一尺、一拳、一寸”原则。

一尺：眼睛和书本距离保持一尺（约33厘米）远。双眼越靠近物体，睫状肌越用力，易发生调节痉挛。

一拳：身体与书桌之间保持一个拳头（6-8厘米）的距离，避免身体紧靠书桌。

一寸：握笔时，手指和笔尖保持一寸（约3厘米）的距离，握笔的手和接触纸面的笔尖保持40-45度。

3.遵循“20-20-20”法则，即看书20分钟后，抬头远眺20英尺外至少20秒以上，养成良好的读写习惯。此外还应确保读写环境有充足的照明，避免在昏暗环境下用眼。

4.户外活动是经济高效的近视防控手段。我们要“鼓励儿童多到户外沐浴阳光”，充分利用上学、放学、周末、节假日等时间，多途径增加亲子互动和户外活动，“鼓励学生课间走出教室，布置课外体育家庭作业，保障学生每天综合体育活动时间不低于2小时”。

5.帮助儿童养成良好的作息习惯，保证充足睡眠。

6.保证儿童均衡饮食，严格控制饮料、巧克力、蛋糕等甜食摄入。

我们要高度重视儿童早期视力发育和保护，充分认识幼儿园和小学是儿童近视防控的关键阶段，引导幼儿和小学生从小养成良好爱眼护眼习惯，牢固树立做好自己健康第一责任人的意识。