冬季幼儿保健小常识

冬季的到来，对于每个家庭来说，都是一个“挑战”，孩子的抵抗力较弱，容易感染各种疾病。家长们可以根据以下几个方面的温馨提示，做好孩子的日常护理，帮助孩子健康、快乐地度过冬天。

一、冬季饮食原则

1.及时补水份，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

2.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

3.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热、咳嗽等症状。

4.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。

二、穿衣指南

科学的穿衣，对于幼儿增强抵抗力、防病都是非常重要的，常言道“若要小儿安，常带三分寒”。这是由于幼儿活动量大，如果穿的过多易出汗，便得皮肤毛孔开放，极易受凉。

1.两少一多：

幼儿活动量大，日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，运动时要注意多带一件衣服，活动后及时添加。

2.三暖一凉：

背暖：背部适当温暖可以预防疾病。

肚暖：当冷空气直接刺激腹部会导致肚子痛。脾胃与免疫功能有关，对于疾病的预防有其特别的重要性。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最敏感的地方。足暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：孩子经由体表散发的热量，有1/3是从头部发散热，头热容易导致心烦头晕。

注意

1.即使气温骤降，也千万不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，就不必给孩子多穿。

2.小朋友可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

3.判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨，二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

三、疾病预防

冬季是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作。

1.在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。

2.孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。

3.运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。

4.教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

四、卫生保健

1.勤洗手、勤洗澡，天气变冷，保持良好的卫生习惯。清洗过后，注意为孩子用上润肤露，保持皮肤滋润。

2.保证充足的睡眠，按时作息，避免迟到。家长要注意督促孩子按时作息，避免出现晚上不睡，早上不起的现象，经常迟到容易让孩子形成不爱坚持的坏习惯。

3.注意盖被和晒被。气温骤降的夜晚，家长多注意查看孩子夜间的盖被情况，以免着凉感冒。一旦遇上太阳天气，请一定为孩子晒晒被褥，阳光中的紫外线可一定程度杀灭细菌和病毒。

4.坚持让孩子参加体育锻炼和户外运动，增强免疫力。

天气寒冷，特别提醒家长朋友们，面对低温天气要做到科学防范。幼儿的平安和健康是我们共同的责任，让我们共同携手做好各项预防工作，呵护孩子们健康成长！