早

点

可可酥：10g

牛奶

可可酥：10g

牛奶：100ml

坚果骨钙饼干

豆奶

骨钙饼干：10g

豆奶粉：10g

红豆吐司：17g

牛奶

红豆吐司：17g

牛奶：100ml

牛奶夹心骨钙饼干

豆奶

骨钙饼干：10g

豆奶粉：10g

蓝莓酥：10g

牛奶

蓝莓酥：10g

牛奶：100ml

午

餐

大米饭

胡萝卜炖牛腩

香菇炒青菜

西红柿鸡蛋汤

大米：60g

胡萝卜：30g

牛腩：80g

青菜：110g

香菇：5g

西红柿：20g

鸡蛋：5g

小米大米饭

清蒸鸦片鱼

黄瓜炒火腿

萝卜鸭舌汤

大米：55g

小米：5g

鸦片鱼：120g

黄瓜：90g

火腿：5g

萝卜：20g

鸭舌：10g

大米饭

洋葱烧鳝段

糖醋藕片

茼蒿汤

大米：60g

洋葱：30g

鳝段：70g

莲藕：90g

茼蒿：20g

黑米大米饭

红烧鸡翅

胡萝卜花菜

菠菜猪肝汤

黑米：5g

大米：55g

鸡翅：80g

胡萝卜：10g

花菜：90g

菠菜：20g

猪肝：5g

红烧仔排面

菜秧：20g

西红柿：40g

仔排：60g

鹌鹑蛋：20g

面条：55g

午

点

蒸玉米棒

橙子

玉米棒：80g

橙子：80g

八宝粥

黑米：5g

红豆：5g

核桃：5g

银耳：1g

糯米：10g

葡萄干发糕

哈密瓜

葡萄干：5g

面粉：35g

哈密瓜：80g

小米山芋粥

小米：5g

山芋：20g

糯米：10g

三明治：35g

苹果：80g