早

点

可可酥：10g

牛奶

可可酥：10g

牛奶：100ml

坚果骨钙饼干

豆奶

骨钙饼干：10g

豆奶粉：10g

红豆吐司：17g

牛奶

红豆吐司：17g

牛奶：100ml

牛奶夹心骨钙饼干

豆奶

骨钙饼干：10g

豆奶粉：10g

蓝莓酥：10g

牛奶

蓝莓酥：10g

牛奶：100ml

午

餐

大米饭

银鱼蒸鸡蛋

胡萝卜西兰花

冬瓜海带汤

大米：60g

银鱼：10g

鸡蛋：50g

胡萝卜：10g

西兰花：80g

冬瓜：20g

海带：1g

小米大米饭

盐水大虾

菠菜炒鸡蛋

萝卜鸭翅汤

大米：55g

小米：5g

对虾：70g

菠菜：100g

鸡蛋：20g

萝卜：20g

鸭翅：10g

大米饭

香酥鳕鱼排

大白菜粉丝豆腐果

平菇鸡蛋汤

大米：60g

鳕鱼排：60g

大白菜：100g

粉丝：5g

豆腐果：5g

平菇：20g

鸡蛋：5g

黑米大米饭

红烧大鸡腿

耗油生菜

菠菜猪肝汤

黑米：5g

大米：55g

鸡腿：80g

生菜：110g

菠菜：20g

猪肝：5g

扬州炒饭

山药木耳老母鸡汤

大米：50

肉丝：30g

豆芽：10g

胡萝卜：20

玉米粒：20g

鸡蛋：30g

山药：20g

木耳：1g

老母鸡：10g

午

点

蒸山芋

香蕉

山芋：80g

香蕉：80g

西芹鸡丝粥

西芹：20g

鸡脯肉：5g

糯米：15g

红糖馒头

丑橘

红糖：5g

面粉：35g

丑橘：80g

虾皮紫菜小馄饨

馄饨皮：35g

猪肉：5g

紫菜：1g

虾皮：1g

杯子蛋糕：35g

梨子：80g