早

点

炼奶饼干

牛奶

饼干：10g

牛奶：100ml

椰蓉饼干

酸奶

饼干：10g

酸奶：100ml

炼奶饼干

牛奶

饼干：10g

牛奶：100ml

椰蓉饼干

酸奶

饼干：10g

酸奶：100ml

炼奶饼干

牛奶

饼干：10g

牛奶：100ml

午

餐

大米饭

肉末蒸蛋

炒三丁

萝卜鸭舌汤

大米：60g

肉末：20g

鸡蛋：40g

土豆：60g

胡萝卜：20g

玉米粒：20g

萝卜：30g

鸭舌：20g

麦片大米饭

红烧排骨

虾皮烧冬瓜

菜秧鸡蛋汤

大米：55g

麦片：5g

排骨：80g

虾皮：1g

冬瓜：120g

菜秧：30g

鸡蛋：10g

大米饭

胡萝卜炖牛肉

蒜泥苋菜

昂刺鱼平菇豆腐汤

大米：60g

牛肉：70g

胡萝卜：30g

苋菜：120g

昂刺鱼：20g

平菇：20g

豆腐：10g

黑米大米饭

糖醋大虾

肉末茄子

西红柿鸡蛋汤

大米：55g

黑米：5g

对虾：70g

肉末：10g

茄子：110g

西红柿：30g

鸡蛋：10g

扬州炒饭

莲藕玉米大骨汤

大米：55

肉丝：15g

虾仁：40g

鸡蛋：25g

青菜：20g

黄瓜：20g

玉米粒：20g

莲藕玉米大骨汤

莲藕：20g

玉米：10g

筒子骨：20g

午

点

清蒸南瓜

火龙果

南瓜：80g

火龙果：80g

银耳雪梨粥

糯米：15g

银耳：1g

雪梨：30g

肉松花卷

哈密瓜

面粉：35g

肉松：5g

哈密瓜：80g

八宝粥

糯米：10g

花生：5g

黑米：5g

红豆：5g

核桃仁：5g

小黄鸭

酸奶

小黄鸭：35g

酸奶：180ml