早

点

炼奶饼干

牛奶

饼干：10g

牛奶：100ml

椰蓉饼干

酸奶

饼干：10g

酸奶：100ml

炼奶饼干

牛奶

饼干：10g

牛奶：100ml

椰蓉饼干

酸奶

饼干：10g

酸奶：100ml

炼奶饼干

牛奶

饼干：10g

牛奶：100ml

椰蓉饼干

酸奶

饼干：10g

酸奶：100ml

午

餐

大米饭

洋葱烧羊排

甜椒土豆片

萝卜大骨汤

大米：60g

洋葱：40g

羊排：80g

甜椒：5g

土豆：100g

萝卜：30g

筒子骨：10g

麦片大米饭

甜椒炒牛柳

香菇青菜

三菇汤

大米：55g

麦片：5g

甜椒：5g 牛柳:70g

胡萝卜:5g 洋葱：5g

香菇：10g

青菜：90g

平菇：10g

金针菇：10g

杏鲍菇：10g

鸡蛋：5g

大米饭

清蒸龙利鱼

西红柿炒鸡蛋

菠菜小肉圆汤

大米：60g

龙利鱼：120g

西红柿：120g

鸡蛋：10g

菠菜：20g

小肉圆：10g

黑米大米饭

红烧鸡翅

胡萝卜西兰花

大白菜豆腐果汤

大米：55g

黑米：5g

鸡翅：80g

胡萝卜：5g

西兰花：100g

大白菜：20g

豆腐果：5g

大米饭

卤鸭肫鸭心

肉丝炒茭白

菜秧鱼圆汤

大米：60g

鸭肫：35g

鸭心：35g

肉丝：5g

茭白：90g

菜秧：20g

鱼圆：10g

红烧排骨面

面条：55g

排骨：70g

鹌鹑蛋：10g

菜秧：60g

胡萝卜：20g

午

点

清蒸玉米棒

梨子

玉米棒：80g

梨子：80g

糯米南瓜粥

糯米：15g

南瓜：30g

豆沙包

香蕉

豆沙：10g

面粉：35g

香蕉：80g

虾仁蔬菜粥

虾仁：5g

胡萝卜：5g

菜秧：5g

糯米：15g

杂粮馒头

苹果

玉米面：10g

面粉：25g

苹果：80g

水果月饼

酸奶

水果月饼：35g

酸奶：180ml