早

点

炼奶饼干

牛奶

饼干：10g

牛奶：100ml

椰蓉饼干

豆奶

饼干：10g

豆奶：10g

炼奶饼干

牛奶

饼干：10g

牛奶：100ml

椰蓉饼干

豆奶

饼干：10g

豆奶：10g

炼奶饼干

牛奶

饼干：10g

牛奶：100ml

午

餐

大米饭

香菇烧鸡翅

胡萝卜炒花菜

菜秧榨菜肉丝汤

大米：60g

鲜香菇：10g

鸡翅：80g

胡萝卜：10g

花菜：90g

菜秧：30g

榨菜：5g

肉丝：5g

麦片大米饭

胡萝卜炖牛肉

蒜泥苋菜

冬瓜排骨汤

大米：55g

麦片：5g

胡萝卜：30g

牛肉：70g

苋菜：110g

冬瓜：35g

排骨：10g

大米饭

清蒸鸦片鱼

肉末豆腐

西红柿鸡蛋汤

大米：60g

鸦片鱼：120g

肉末：10g

豆腐：70g

西红柿：30g

鸡蛋：5g

黑米大米饭

虾仁蒸鸡蛋

黄瓜木耳炒火腿

大白菜豆腐果汤

黑米：5g

大米：55g

虾仁：40g

鸡蛋：40g

黄瓜：90g

木耳：1g

火腿：5g

大白菜：30g

豆腐果：5g

扬州炒饭

山药木耳鸽子汤

大米：55

肉丝：15g

虾仁：40g

鸡蛋：25g

豆角：20g

黄瓜：20g

玉米粒：20g

山药：20g

木耳：1g

鸽子：20g

午

点

清蒸紫薯

苹果

紫薯：80g

苹果：80g

银耳红豆粥

银耳：1g

红豆:5g

糯米：15g

葡萄干发糕

葡萄干：5g

面粉：35g

西红柿猪肝面

西红柿：30g

猪肝：10g

面条：35g

手撕包

酸奶

手撕包：35g

酸奶：180ML