餐

别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早

点

夹心饼干

牛奶

饼干：15g

牛奶：100ml

炼奶饼干

豆奶

饼干：10g

豆奶粉：10g

夹心饼干

牛奶

饼干：15g

牛奶：100ml

炼奶饼干

豆奶

饼干：10g

豆奶粉：10g

夹心饼干

牛奶

饼干：15g

牛奶：100ml

午

餐

大米饭

西红柿炖牛腩

黄瓜炒鸡蛋

火腿肠冬瓜汤

大米：65g

牛腩：80g

西红柿：50g

黄瓜：90g

鸡蛋：10g

火腿肠：5g

冬瓜：30g

玉米大米饭

清蒸鳕鱼

胡萝卜虾仁炒西兰花

黄豆排骨汤

玉米片：5g

大米：60g

鳕鱼：100g

西兰花：90g

虾仁：10g

胡萝卜：5g

排骨：30g

黄豆：10g

黑米大米饭

蒜泥虾

蒜泥肉末茄子

紫菜蛋汤

黑米：5g

大米：60g

对虾：80g

猪肉：10g

茄子：100g

紫菜：1g

鸡蛋:5g

大米饭

糯米圆子

胡萝卜鸡蛋炒笋瓜

榨菜菠菜汤

大米：65g

猪肉：50g

糯米：12g

笋瓜：80

胡萝卜：5g

鸡蛋：5

菠菜：30g

榨菜：5

牛肉炒饭

娃娃菜肉圆汤

大米：65g

牛肉：10g

香肠：10g

黄瓜：5g

胡萝卜：5g

香菇：1g

鸡蛋：5g

猪肉：30g

娃娃菜：30g

午

点

奶黄包

橙子

奶黄包：30g

橙子：100g

鸡汁回卤干

油片：20g

黄豆芽：10g

木耳：1g

卤鹌鹑蛋

苹果

鹌鹑蛋：50g

苹果：80g

赤豆红枣枸杞粥

糯米：10g

红枣：2g

红豆：5g

枸杞：2g

甜甜圈

香蕉

甜甜圈：35g

香蕉：100g