早

点

牛奶吐司：17g

牛奶

牛奶吐司：17g

牛奶：100ml

骨钙饼干

牛奶

骨钙饼干：10g

牛奶：100ml

红豆吐司：17g

牛奶

红豆吐司：17g

牛奶：100ml

骨钙饼干

牛奶

骨钙饼干：10g

牛奶：100ml

蔓越莓吐司：17g

牛奶

蔓越莓吐司：17g

牛奶：100ml

午

餐

大米饭

土豆烧牛肉

水芹炒香干

莲藕大骨汤

大米：60g

土豆：30g

牛肉：60g

水芹：90g

香干：20g

莲藕：20g

大骨：10g

小米大米饭

红烧排骨

胡萝卜木耳炒黄瓜

萝卜丝蛋汤

大米：55g

小米：5g

排骨：80g

黄瓜：80g

胡萝卜：10g

木耳：1g

萝卜：20g

鸡蛋：5g

大米饭

糖醋大虾

胡萝卜炒西兰花

平菇猪肝汤

大米：60g

大虾：70g

西兰花：80g

胡萝卜：10g

平菇：20g

猪肝：5g

黑米大米饭

卤鸭肫鸭心

西红柿炒鸡蛋

菠菜汤

黑米：5g

大米：55g

鸭肫：40g

鸭心：40g

西红柿：120g

鸡蛋：10g

菠菜：20g

扬州炒饭

山药木耳鸽子汤

大米：50

肉丝：30g

豆芽：10g

胡萝卜：20

玉米粒：20g

鸡蛋：30g

山药：20g

木耳：1g

鸽子：10g

午

点

清蒸玉米棒

玉米棒：80g

香蕉:80g

雪梨银耳红枣羹

雪梨：20g

银耳：5g

红枣：5g

葡萄干发糕

哈密瓜

葡萄干：5g

面粉：35g

哈密瓜：80g

虾皮紫菜小馄饨

馄饨皮：35g

猪肉：5g

紫菜：1g

虾皮：1g

三明治

橙子

三明治：35g

橙子：80g