午

餐

大米饭

糖蒜头：5g

大米：60g

红烧仔排

蒜泥菠菜

平菇鸡蛋汤

大米：60g

仔排：80g

菠菜：120g

平菇：20g

鸡蛋：5g

小米大米饭

小米：5g

大米：55g

糖醋大虾

蒜泥空心菜

苋菜汤

大米：55g

小米：5g

对虾：70g

空心菜：110g

苋菜：20g

大米饭

糖蒜头：5g

大米：60g

清蒸鳕鱼

胡萝卜炒口蘑

豆腐猪肝汤

大米：60g

鳕鱼：110g

胡萝卜：10g

口蘑：80g

豆腐：20g

猪肝：5g

黑米大米饭

大米：55g

黑米：5g

红烧鸭肫鸭心

洋葱炒鸡蛋

莲藕大骨汤

黑米：5g

大米：55g

鸭肫：40g

鸭心：40g

洋葱：100g

鸡蛋：10g

莲藕：20g

大骨：10g

西红柿蘑菇红烧牛肉面

糖蒜头：5g

面条：50g

牛肉：40g

西红柿：100g

蘑菇：20g

鹌鹑蛋：20g

午

点

清蒸玉米棒

玉米棒：80g

香蕉:80g

香菇鸡丝粥

糯米：15g

鲜香菇：10g

鸡脯肉：5g

豆沙包

哈密瓜

面粉：35g

豆沙：5g

哈密瓜：80g

小米南瓜粥

小米：5g

糯米：10g

南瓜：30g

三明治

橙子

三明治：35g

橙子：80g